📋 Menú orientativo
- Desayuno: Pan sin gluten + jamón + plátano
- Comida: Arroz + pechuga + zanahoria
- Cena: Pescado blanco + judías verdes
- Snacks: Nueces, kiwi, queso curado
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.