📋 Menú orientativo
- Desayuno: Tofu scramble + avena
- Comida: Lentejas + quinoa + brócoli
- Cena: Tempeh + boniato + espinacas
- Snacks: Batido proteína guisante + dátiles
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.