📋 Menú orientativo
- Desayuno: Galletas maría + té suave
- Almuerzo: Plátano + yogur
- Comida: Pollo hervido + arroz + zanahoria
- Cena: Sopa de fideos + pescado blanco
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.