📋 Menú orientativo
- Desayuno: Yogur + arándanos + avena
- Comida: Salmón + quinoa + brócoli
- Cena: Pollo + boniato + espinacas
- Snacks: Nueces, chocolate negro 85%, té matcha
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.