📋 Menú orientativo
- Desayuno: Tostada + queso fresco + tomate
- Comida: Pasta con atún y espinacas
- Cena: Tortilla de patatas + ensalada
- Snacks: Fruta, cacahuetes, pan con aceite
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.