📋 Menú orientativo
- Lunes: Lentejas estofadas
- Miércoles: Pollo al horno + patatas
- Viernes: Pasta boloñesa casera
- Snacks: Fruta de temporada, yogur, pan con aceite
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.