📋 Menú orientativo
- Desayuno: Tostada + aguacate + huevo
- Comida: Arroz + pollo + verduras
- Cena: Ensalada completa + atún/salmón
- Snacks: Yogur natural, almendras
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.