📋 Menú orientativo
- Desayuno: Pan integral + tomate + AOVE
- Comida: Garbanzos espinacas + merluza
- Cena: Revuelto de espárragos + jamón
- Snacks: Nueces, aceitunas, uvas
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.