📋 Menú orientativo
- Desayuno: Avena + frutos rojos + semillas
- Comida: Lentejas + espinacas + pollo
- Cena: Salmón + boniato + brócoli
- Snacks: Chocolate 85%, nueces, plátano
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.