📋 Menú orientativo
- Desayuno: Café + huevo + pan integral
- Almuerzo: Yogur + manzana + almendras
- Comida: Ensalada completa + atún
- Cena: Sopa de verduras + pechuga a la plancha
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.