📋 Menú orientativo
- Desayuno: Zumo verde natural (sin azúcar) + tostada integral
- Comida: Sopa de verduras + arroz integral + garbanzos
- Cena: Pescado al vapor + brócoli + boniato
- Snacks: Manzana, pepino, puñado de almendras
🥗 Aviso nutricional: Este plan tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Las necesidades calóricas y de macronutrientes varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el estado de salud. Consulta con un dietista-nutricionista o un profesional sanitario antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.