📋 Estructura recomendada
- Remo con banda
- Press de hombro
- Squat con banda
- Face pull
- Kickback glúteo
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.