📋 Estructura recomendada
- Jumping Jacks suaves
- Marcha en el sitio
- Sentadillas parciales
- Plancha corta (15s)
- Estiramientos de piernas
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.