📋 Estructura recomendada
- Press banca plano
- Dominadas lastradas
- Sentadilla trasera
- Press inclinado
- Remo con barra
- Peso muerto rumano
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.