📋 Estructura recomendada
- Dominadas o jalón
- Remo con mancuerna
- Curl con barra
- Face pull
- Farmer walk
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.