📋 Estructura recomendada
- Sentadilla búlgara
- Zancadas reversas
- Puente a una pierna
- Peso muerto rumano con banda
- Abducciones laterales
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.