📋 Estructura recomendada
- Plancha frontal
- Dead bug
- Bird-dog
- Russian twist
- Elevación de piernas
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.