📋 Estructura recomendada
- Dominadas negativas
- Remo invertido
- Jalón al pecho (máquina)
- Pull-over
- Face pull
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.