📋 Estructura recomendada
- Sentadilla
- Peso muerto convencional
- Press banca
- Remo con barra
- Fondos en paralelas
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.