📋 Estructura recomendada
- Lateral bounds
- Medicine ball slam
- Single leg hop
- Rotational cable chop
- Agility ladder
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.