📋 Estructura recomendada
- Burpees modificados
- Mountain climbers
- Sentadilla con salto
- Skaters laterales
- Plancha con toque hombro
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.