📋 Estructura recomendada
- Piernas en pared
- Postura del niño
- Giro espinal suave
- Estiramiento psoas
- Respiración 4-7-8
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.