📋 Estructura recomendada
- Flexiones inclinadas
- Flexiones estándar
- Aperturas en suelo
- Dips en silla
- Plancha con rotación
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.