📋 Estructura recomendada
- Sentadilla a silla
- Sentadilla asistida
- Sentadilla con pausa
- Sentadilla goblet
- Sentadilla bulgara
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.