📋 Estructura recomendada
- Sprint en sitio
- Burpees completos
- Saltos a caja o step
- Mountain climbers rápidos
- Flexiones explosivas
⚠️ Realiza los ejercicios con precaución: Escucha a tu cuerpo y adapta la intensidad a tu nivel. Si sientes dolor o molestia, detente. Este contenido es informativo y no sustituye la supervisión de un profesional.